Nos cours – InsGym

CT (Formation en cercle)

Circuit training varié avec plusieurs stations de formation dans la zone fonctionnelle à trois niveaux différents.

Entraînement du dos

Nous présentons les meilleurs exercices pour un entraînement efficace du dos.

Spinning

Avec des vélos de spinning de haute qualité, que vous soyez une athlète professionnel ou un débutant, vous améliorerez votre endurance et votre technique et atteindrez vos objectifs individuels.

Pilates

La méthode pilates est un entraînement corporel holistique, dans lequel les groupes musculaires profonds et principalement les plus faibles du tronc et du bassin sont abordés.

Yoga

Découvrez un nouvel état de bien-être par des exercices physiques et des techniques de respiration, de méditation et de relaxation.

Tonification corporelle

Entraînement complet du corps plein d’énergie avec une variété d’exercices au rythme de la musique pour améliorer l’endurance et tonifier toute la silhouette.

Entraînement extérieur

Entraînement extérieur.

Activités extérieures

TRX suspension training est un entraînement intensif et en même temps efficace du corps entier.

Nutrition

Le nombre de personnes en surpoids augmente chaque année en Suisse. Mangeons-nous sainement et équilibré? La bonne nourriture est l’une des plus belles choses de la vie et est très importante pour notre qualité de vie. Mais que savons-nous vraiment de notre nourriture et comment est-elle préparée? Avec nous, vous pouvez tout savoir sur une alimentation saine dans des cours de cuisine spéciaux. Les cours ont lieu tous les 14 jours. Des sujets de base sont abordés et vous apprenez à préparer des menus variés, équilibrés et frais. Ces thèmes seront répétés à intervalles réguliers afin de vous familiariser avec les différents produits régionaux et saisonniers et leurs usages à tout moment de l’année. Nous vous proposons non seulement de nombreuses informations sur la santé, une variété d’aliments variés, mais surtout, du plaisir,

Profitez de votre repas en toute conscience.